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学习业余中的乐趣

来源:未知 作者:小学部 日期:2017-11-09 阅读:

    为丰富学生的课余生活、提高学生的各方面知识,我小学部在每周三下午开展各种各样的兴趣班活动。以下来给大家介绍跆拳道吧。

    跆拳道是一项极重视礼仪及道德的竞技运动,具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫外更能培养青少年儿童坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面通过跆拳道的练习,可以纠正儿童厌食、挑食的坏习惯;会使身体强壮远离疾病;培养孩子自信、自强、自立、开朗豁达、善于沟通的性格;长期训练有助于增高,可以高出正常水平6-10厘米;使孩子左右脑均衡发展,有助于提高学习成绩。

      训练方法: 
1、 一般以身体训练为主,将韧带拉开,并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。 
2、 在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术,培养个人绝招技术,稳步提高专项运动素质,提高专享理论水平,培养过硬的训练和比赛作风,逐步提高训练中独立训练的能力。再保证恢复的前提下,适当有节奏的增加运动负荷。 
3、 增加比赛和实战次数,训练负荷至最大,突出个人绝招技术,以专项运动素质 训练为主,力争获得最佳专项成绩。 

    训练注意事项: 
1、每次训练之前,做好充分的准备活动。 2、训练时,注意自我保护,防止意外。 
3、量力而行,不要只求重量,不注意动作规范、练习次数和间歇时间。 
4、遵循循序渐进的原则,逐步加大训练难度和强度。
 
    跆拳道中道德礼仪培养是教育之根本。以礼始,以礼终。让孩子学会严于律己,以礼待人,为孩子将来成为栋梁之材打下坚实的基础
 


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