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高三体育考生集训备战模拟考

来源: 作者:高三年级组 日期:2016-03-17 阅读:

    体育模拟考在即,针对安徽省体育高考设置的项目,程主任为高三体育生制定了详细的计划。在三月的前两周主要是恢复性练习,使学生身体素质达到冬训后期的平均水平,三月已经过半,训练效果较好。

 
    在基本训练的同时,也安排了专项技术动作的教学。如100米:起跑、起跑后加速、途中跑、冲刺跑、跑步的步伐、频率摆臂动作、呼吸等动作要领的掌握;铅球:原地推球技术要领等;三级跳:起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要领。力量练习:仰卧起坐、俯卧撑、杠铃深蹲、负杠铃交换跳等;另外,变速跑及间歇跑的运动量和强度程主任也给同学们作了详细安排。
 
    相信在程主任的指导下,同学们刻苦训练,“时间+汗水”必定会取得体育模拟考的理想佳绩。
 
 
 


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